Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2019
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95,2 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 18,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3220 kcal
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Fett: 120,55g | Eiw: 154,06g | Kohlh: 378,08g.
Frühstück: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Banane, Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime. Mittagessen: K-Classic Putenschnitzel Paniert, Gut & Günstig Rapsöl, Edeka Leipziger Allerlei, Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln. Abendessen: Metzger Schweinefleisch, Mett, Makrele Geräuchert, Knoblauch, Harry Vollkornbrot, Top Mare Räucherlachs, Rispentomaten, Rote Paprika, Extra Natives Olivenöl, Edeka Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat. Snacks/Sonstiges: Graubrot, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Gut & Günstig Delikatess Jagdwurst, Rapunzel Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Banane, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Farmer Paranusskerne, Pink Lady Äpfel, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Mandarine. mehr...
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2857 kcal
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Bewegung:
rad - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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