Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2019
|
94,3 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 17,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2526 kcal
|
Fett: 74,09g | Eiw: 126,15g | Kohlh: 338,03g.
Frühstück: Heidelbeeren, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Banane. Mittagessen: Graubrot, Riesa Schmale Bandnudeln, Gebratene Hähchenkeule (Haut gegessen), Edeka Mischgemüse, Favorini Zitronencreme-Schnitte. Abendessen: Zwiebeln, Knoblauch, Harry Vollkornbrot, Top Mare Räucherlachs, Rapunzel Leinöl, Gewöhnlicher Feldsalat, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Mandarine, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Heidelbeeren, Farmer Paranusskerne, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Pink Lady Äpfel. mehr...
|
|
2342 kcal
|
Bewegung:
Hometrainer - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
combatiente's Gewichtsverlauf
|