Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2019
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94,4 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 17,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2649 kcal
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Fett: 87,91g | Eiw: 118,58g | Kohlh: 345,80g.
Frühstück: Banane, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Mittagessen: Edeka Mischgemüse, Gebratene Hähchenkeule (Haut gegessen), Riesa Schmale Bandnudeln, Weizenbrötchen. Abendessen: Gut & Günstig Lachsschinken, Milram Müritzer, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Tomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Gewöhnlicher Feldsalat, Rapunzel Leinöl, Top Mare Räucherlachs, Weizenbrötchen. Snacks/Sonstiges: Lorenz Erdnussflips, Mandarine, Pink Lady Äpfel, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Farmer Paranusskerne. mehr...
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2557 kcal
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Bewegung:
schwimmen - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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