Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2019
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94,5 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 17,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2325 kcal
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Fett: 81,72g | Eiw: 116,38g | Kohlh: 279,33g.
Frühstück: Tuc Classic, Gut & Günstig Marmorkuchen, Banane, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Mittagessen: Kühne Rotkohl das Original, Hackbraten, Pellkartoffeln. Abendessen: Gurke (Geschält), Rote Paprika, Tomaten, Harry Vollkornbrot, Top Mare Premium Räucherlachs. Snacks/Sonstiges: Rapunzel Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Heidelbeeren, Möhren, Pink Lady Äpfel, Mandeln, Seeberger Walnusskerne. mehr...
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2483 kcal
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Bewegung:
rad - 32 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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