Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 März 2019
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95,4 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 18,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4413 kcal
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Fett: 165,56g | Eiw: 178,02g | Kohlh: 545,99g.
Frühstück: Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Leinsamen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Mittagessen: Frosta Bami Goreng, Putenbrust Fleisch, Zwiebeln, Ja! Reines Rapsöl, Aerzener Mohn-Quarkkuchen. Abendessen: Harry Vollkornbrot, Metzger Schweinefleisch, Mett, REWE Bäcker Brötchen, Tomaten, Rote Paprika. Snacks/Sonstiges: REWE Vollkorntoast, Erdbeermarmelade, Metzger Schweinefleisch, Mett, Schmitz Blutwurst im Ring, Harry Vollkornbrot, Mandarine, Pink Lady Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Mandeln. mehr...
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2576 kcal
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Bewegung:
schwimmen - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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