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Gestern 115 und heute das. Da haben sich die paar Bier am Samstag wohl nicht gelohnt.
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114,3 kg
Bisher verloren: 35,7 kg.
Still to go: 14,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1523 kcal
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Fett: 46,34g | Eiw: 199,05g | Kohlh: 69,77g.
Frühstück: Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager, Hartgekochtes Ei. Mittagessen: Lien Ying Wok Sauce Ananas Curry, Hähnchenbrustfilet, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht), Rote Paprika, Zwiebeln. Abendessen: Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager, Hartgekochtes Ei, IronMaxx 100% Whey Protein, Aldi Kakaopulver, Ja! Magerquark. Snacks/Sonstiges: Gekochtes Ei. mehr...
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3523 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 20 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,3 kg pro Woche
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criessin's Gewichtsverlauf
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