Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2019
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96,4 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 19,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2545 kcal
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Fett: 101,49g | Eiw: 135,51g | Kohlh: 272,71g.
Frühstück: Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Leinsamen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Mittagessen: Rapunzel Leinöl, Zwiebeln, REWE Blattspinat, Ei, Butter, Pellkartoffeln, Thoks Eierschecke. Abendessen: Brombeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Knoblauch, Gurke (Geschält), Harry Vollkornbrot, Zwiebeln, Top Mare Räucherlachs, Rote Paprika, Tomaten, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Leerdammer Original. Snacks/Sonstiges: Bauer's Jagdwurst, Pink Lady Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Mandarine. mehr...
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2726 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 12 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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