Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2019
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95 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1997 kcal
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Fett: 64,61g | Eiw: 118,63g | Kohlh: 241,74g.
Frühstück: Leinsamen, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Mittagessen: Rapsöl, Aldi Zanderfilet, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Abendessen: Florette Feldsalat, Top Mare Räucherlachs, Zwiebeln, Harry Vollkornbrot, Rapunzel Leinöl, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Tomaten. Snacks/Sonstiges: Heidelbeeren, Himbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Rapunzel Leinöl, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Pink Lady Äpfel, Mandarine. mehr...
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2615 kcal
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Bewegung:
rad - 56 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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