Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2019
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96,2 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 19,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2324 kcal
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Fett: 91,34g | Eiw: 131,67g | Kohlh: 247,36g.
Frühstück: Coppenrath & Wiese Mandel Bienenstich, Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Mittagessen: Mischgemüse, Pellkartoffeln, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Ja! Reines Rapsöl, Ja! Paniermehl. Abendessen: Rapunzel Leinöl, Tomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Top Mare Räucherlachs, Florette Feldsalat, Harry Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Himbeeren, Mandarine, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Pink Lady Äpfel, Trader Joe's Paranusskerne. mehr...
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2544 kcal
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Bewegung:
Hometrainer - 15 Minuten, gehen - 41 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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