Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2019
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96 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2412 kcal
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Fett: 107,92g | Eiw: 130,87g | Kohlh: 231,55g.
Frühstück: Schmandkuchen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Heidelbeeren. Mittagessen: Harry Vollkornbrot, Senf, Kartoffelsuppe, REWE Bockwurst, Gut & Günstig Jagdwurst. Abendessen: Leerdammer Leger, Knoblauch, Florette Feldsalat, Top Mare Räucherlachs, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Tomaten. Snacks/Sonstiges: Trader Joe's Paranusskerne, Pink Lady Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Mandarine, Himbeeren, Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rapunzel Leinöl. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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