Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2019
|
92,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1593 kcal
|
Fett: 67,44g | Eiw: 95,22g | Kohlh: 150,82g.
Frühstück: Kamillentee, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Geflügel Mortadella (17g), Gut & Günstig Quark 40%, Rote Paprika, Weizenbrötchen. Mittagessen: Mühlenhof Schweinegeschnetzeltes, Dovgan Buchweizen (Gekocht). Abendessen: Nordholmer Edle Matjesfilets Nordische Art, Nutoka Nuss-Nougat-Creme, Weizenbrötchen. Snacks/Sonstiges: Himbeeren, Scitec Nutrition BCAA Xpress. mehr...
|
|
2919 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,2 kg pro Woche
|
|
Slawikg's Gewichtsverlauf
|