Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2019
|
91,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1717 kcal
|
Fett: 56,74g | Eiw: 90,38g | Kohlh: 209,61g.
Frühstück: Gut & Günstig Geflügel Mortadella (17g), Gekochtes Ei, Gut & Günstig Quark 40%, Weizenbrötchen. Mittagessen: Zitronenkuchen, Le Gusto Rahm-Sauce, Metzgerfrisch Kasseler Lachs, Reis (Gekocht). Abendessen: Pizza Selbstgemacht. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition BCAA Xpress. mehr...
|
|
2682 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Seilspringen - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7,7 kg pro Woche
|
|
Slawikg's Gewichtsverlauf
|