Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2019
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96 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2589 kcal
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Fett: 116,10g | Eiw: 120,42g | Kohlh: 212,81g.
Frühstück: Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Heidelbeeren, Himbeeren, Barney's Best Crunchy Peanut Butter, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Bofrost Omas Mohnkuchen. Mittagessen: Butter, Heinz Tomato Ketchup, Kartoffelsalat, Ei, K-Classic Bockwurst. Abendessen: Gut & Günstig Harzer Roller. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Seeberger Walnusskerne, Pink Lady Äpfel, Mandeln, Mandarine, Himbeeren. mehr...
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2629 kcal
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Bewegung:
rad - 48 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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