Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2019
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97 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2382 kcal
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Fett: 96,37g | Eiw: 126,72g | Kohlh: 245,29g.
Frühstück: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen. Mittagessen: Hähnchenbrustfilet, Ja! Reines Rapsöl, Aldi Asiatisches Pfannengemüse, Reis (Gekocht). Abendessen: Gouda, Knoblauch, Rapunzel Leinöl, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Rispentomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Florette Feldsalat, Harry Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Trader Joe's Paranusskerne, Rapunzel Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Mandarine, Mandeln, Pink Lady Äpfel, Seeberger Walnusskerne. mehr...
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2719 kcal
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Bewegung:
schwimmen - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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