Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2019
|
97 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2391 kcal
|
Fett: 96,62g | Eiw: 117,33g | Kohlh: 265,73g.
Frühstück: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Heidelbeeren. Mittagessen: Butter, Mischgemüse, Pellkartoffeln, Ei. Abendessen: Weizenbrötchen, Harry Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Top Mare Räucherlachs, Rispentomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Livio Natives Olivenöl Extra, Florette Feldsalat. Snacks/Sonstiges: Alesto Paranusskerne, Mandarine, Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rapunzel Leinöl, Seeberger Walnusskerne, Pink Lady Äpfel, Mandeln, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). mehr...
|
|
2699 kcal
|
Bewegung:
Hometrainer - 15 Minuten, schwimmen - 48 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
combatiente's Gewichtsverlauf
|