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lm 0000 em 1500 15h
KF 25,0% Kg 24,7
KM 35% Kg 34,58
Vis 13
T 109
H 108 Q 1,009
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98,8 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 21,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2284 kcal
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Fett: 90,75g | Eiw: 104,07g | Kohlh: 263,49g.
Frühstück: Aprikosenkuchen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Mittagessen: Gekochtes Sauerkraut, Wolf Thüringer Rostbratwurst, Pellkartoffeln, Bautz'ner Senf Scharf. Abendessen: Zwiebeln, Gurke (Geschält), Harry Vollkornbrot, Rote Paprika, Rispentomaten, Top Mare Räucherlachs, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Snacks/Sonstiges: Himbeeren, Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Mandeln, Pink Lady Äpfel, Alesto Paranusskerne, Seeberger Walnusskerne. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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