Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2019
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97,5 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 20,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2287 kcal
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Fett: 87,90g | Eiw: 95,13g | Kohlh: 275,56g.
Frühstück: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Himbeeren. Mittagessen: Zwiebeln, Palmin Kokosfett, Ei, Brokkoli, Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln. Abendessen: Harry Vollkornbrot, Knoblauch, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rispentomaten, Top Mare Räucherlachs, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Snacks/Sonstiges: Mandarine, Alesto Paranusskerne, Seeberger Mandeln, Pink Lady Äpfel, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig. mehr...
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2597 kcal
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Bewegung:
rad - 38 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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