Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2019
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96,8 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 19,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2034 kcal
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Fett: 84,77g | Eiw: 115,02g | Kohlh: 204,24g.
Frühstück: Barney's Best Crunchy Peanut Butter, Ja! Haferflocken, Banane, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Harry Balance Toast (38g). Mittagessen: REWE Grünkohl, Frikadelle, Pellkartoffeln, Laru Schweineschmalz. Abendessen: Rote Paprika, Livio Natives Olivenöl Extra, Gewöhnlicher Feldsalat, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot, Bauerngut Zwiebelleberwurst, Knoblauch, Gurke (Geschält), Rispentomaten. Snacks/Sonstiges: Mandeln, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Seeberger Walnusskerne, Pink Lady Äpfel, Mandarine, Aldi Trauben Kernlos. mehr...
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2539 kcal
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Bewegung:
Hometrainer - 33 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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