Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2019
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96,7 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 19,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2087 kcal
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Fett: 88,74g | Eiw: 106,62g | Kohlh: 209,80g.
Frühstück: Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Banane, Ja! Haferflocken. Mittagessen: Cocktailtomaten, Knoblauch, Escal King Prawns, Zwiebeln, Aldi Rote Paprika, Gut & Günstig Pfannengemüse Asiatische Art, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Livio Natives Olivenöl Extra, Frosta Bami Goreng. Abendessen: Bauerngut Zwiebelleberwurst, Harry Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Aldi Trauben Kernlos, Mandarine, Seeberger Mandeln, Pink Lady Äpfel, Seeberger Walnusskerne. mehr...
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2533 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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