Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2019
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97,8 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 20,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2116 kcal
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Fett: 87,77g | Eiw: 108,68g | Kohlh: 217,42g.
Frühstück: Ja! Haferflocken, Banane, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Harry Balance Toast (38g), Barney's Best Crunchy Peanut Butter. Mittagessen: Bofrost Broccoli-Nudelauflauf. Abendessen: Aldi Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Knoblauch, Harry Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Bauerngut Zwiebelleberwurst. Snacks/Sonstiges: Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Seeberger Walnusskerne, Pink Lady Äpfel, Seeberger Mandeln. mehr...
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2476 kcal
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Bewegung:
rad - 18 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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