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lm 2200 em 1430 16h30min 1400
KF 28,4% Kg 28,06
KM 33,6% Kg 33,20
Vis 13
T 110
H 106 Q 1,038
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98,8 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 21,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2595 kcal
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Fett: 131,75g | Eiw: 118,69g | Kohlh: 228,94g.
Frühstück: Aldi Trauben Kernlos, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Mittagessen: Gebirgsjäger Jagdwurst, Harry Vollkornbrot, Bautz'ner Senf Mittelscharf, K-Classic Wiener Würstchen, BCM Kartoffelsuppe. Abendessen: Livio Natives Olivenöl Extra, Gewöhnlicher Feldsalat, Knoblauch, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Bergader Bergbauern Käse, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Aldi Rote Paprika, Spreewaldhof Sauerkraut, Harry Vollkornbrot, Heringssalat, REWE Bäcker Brötchen. Snacks/Sonstiges: Alnatura Leinöl Nativ, Aldi Trauben Kernlos, Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Seeberger Walnusskerne, Pink Lady Äpfel, Seeberger Mandeln. mehr...
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2617 kcal
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Bewegung:
rad - 33 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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