Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Januar 2019
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99,4 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 22,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2163 kcal
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Fett: 86,62g | Eiw: 110,03g | Kohlh: 235,77g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Banane, Leinsamen, Ja! Haferflocken, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Mittagessen: Spreewaldhof Saure Gurken, Knorr Knoblauch Sauce, Aldi Zanderfilet, Palmin Kokosfett, Ei, Pellkartoffeln. Abendessen: Heringssalat, Bergader Bergbauern Käse Mild-Nussig, Schwartenwurst, REWE Bäcker Brötchen, Harry Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Snacks/Sonstiges: Mandarine, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Seeberger Walnusskerne, Pink Lady Äpfel, Seeberger Mandeln. mehr...
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Zunahme von 9,1 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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