Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2018
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98,1 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 21,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2094 kcal
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Fett: 83,45g | Eiw: 119,99g | Kohlh: 213,31g.
Frühstück: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Ja! Haferflocken, Leinsamen, Banane, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Mittagessen: Laru Schweineschmalz, Gut & Günstig Grünkohl, Pellkartoffeln, Kaninchen. Abendessen: Delikato Heringssalat, Bergader Bergbauern Käse, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot, Metzger Schweinefleisch, Mett, REWE Bäcker Brötchen, Aldi Rote Paprika, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält). Snacks/Sonstiges: Seeberger Mandeln, Pink Lady Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Mandarine. mehr...
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2473 kcal
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Bewegung:
rad - 14 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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