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lm 2145 em 1545 18h
kf 29,3 29,0 kg
m 33,0 32,7 kg
vis 13
T 112
H 106
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99,3 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 22,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2081 kcal
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Fett: 84,66g | Eiw: 104,40g | Kohlh: 223,86g.
Frühstück: Heidelbeeren, Banane, Leinsamen, Ja! Haferflocken, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Mittagessen: Senf, Metzger Eisbein, Gekochtes Sauerkraut, Pellkartoffeln, Ja! Reines Rapsöl. Abendessen: REWE Bäcker Brötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot, Gewöhnlicher Feldsalat, Lidl Natives Olivenöl Extra, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Aldi Rote Paprika, Blutwurst. Snacks/Sonstiges: Seeberger Mandeln, Pink Lady Äpfel, Edeka Paranusskerne, Seeberger Walnusskerne. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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