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lm 2200 em 1500 17h
KF 32,8
M
vis 13
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100,2 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 23,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2100 kcal
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Fett: 73,28g | Eiw: 107,62g | Kohlh: 248,99g.
Frühstück: Heidelbeeren, Banane, Leinsamen, Ja! Haferflocken, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Mittagessen: Milch 1,5%, Frosta Tagliatelle Wildlachs. Abendessen: Lidl Natives Olivenöl Extra, Harry Vollkornbrot, Blutwurst, Aldi Rote Paprika, Cocktailtomaten, Gewöhnlicher Feldsalat, Gurke (Geschält), Spreewaldhof Sauerkraut, Weizenbrötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Snacks/Sonstiges: Edeka Heidelbeeren, Chiquita Banane, Zimt, Ja! Magerquark, Seeberger Walnusskerne, Edeka Paranusskerne, Orangen, Pink Lady Äpfel, Seeberger Mandeln. mehr...
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2558 kcal
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Bewegung:
gehen - 36 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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