Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2018
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100,5 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 23,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2100 kcal
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Fett: 68,81g | Eiw: 119,79g | Kohlh: 249,46g.
Frühstück: Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Mittagessen: Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln, Butter, Blumenkohl, Ei, Ja! Paniermehl, REWE Beste Wahl Schweine Schnitzel. Abendessen: Almare Geräucherte Makrelenfilets, Harry Vollkornbrot, Ja! Hähnchen Brustfilets, Zwiebeln, Aldi Rote Paprika, Gurke (Geschält), Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Snacks/Sonstiges: Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Pink Lady Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Seeberger Mandeln. mehr...
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2764 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 8 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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