Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2018
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72,1 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1806 kcal
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Fett: 46,29g | Eiw: 84,51g | Kohlh: 255,30g.
Frühstück: Zimt, Aldi Milch 1,5%, Kaffee, Äpfel, WellMix Protein 90, Aldi Haferflocken, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen. Mittagessen: TiP American Sandwich Toast, Kaffee, Milch 1,5%, YumYum Chicken Flavour (320ml). Abendessen: Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Mirácoli Spaghetti Arrabbiata Zubereitung. Snacks/Sonstiges: More Nutrition Essentials O3-D3-K2, Bahlsen Pick Up!. mehr...
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2744 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 20 Minuten, Lesen - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 5 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 24 Minuten, Arbeit - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 11 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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sarahraven's Gewichtsverlauf
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