schlichti's Notizen, 18 Okt 18

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2018
96,6 kg Bisher verloren: 26,9 kg.    Still to go: 8,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 18 Oktober 2018:
1827 kcal Fett: 115,01g | Eiw: 95,80g | Kohlh: 98,33g.   Frühstück: Grüner Blattsalat, Meisterklasse Schinkenzwiebelmettwurst, Camembert, Rispentomaten, Bauckhof Schwarzbrot. Mittagessen: Zwiebeln, Laru Schweineschmalz, Ja! Mettenden, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Iglo Grünkohl Grob Gehackt. Abendessen: Tunfisch, Joghurt Dressing, Original Griechischer Feta, Rispentomaten, Salatgurke, Eisbergsalat, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Nusskern-Mischung. mehr...
3412 kcal Bewegung: Auto Fahren - 1 Stunde, Arbeit - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Google Fit - 15 Stunden und 30 Minuten. mehr...
Verlust von 4,2 kg pro Woche



     
 

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