Soso-hee's Notizen, 26 Sep 18

Was für Sport machst du denn? Ich würde dir Kraftsport empfehlen. Dann nimmst du zwar zu da Muskeln schwerer als Fett sind aber du wirst vom aussehen her schlanker und definierter. Ausserdem erhöhst du so deinen Grundumsatz an Kalorien :) 

ohne hungern kann ich nicht abnehmen ;-) teste mal Intervallfasten 16:8, damit komme ich mittlerweile sehr gut zurecht. 

oh sehe gerade du wiegst ja kaum was 🙈 

Ich mache zum Teil nur tanzen und dann noch Bauch und Beine damit es halt besser aussieht aber es bringt nix.. ich bin mittlerweile auch schon echt verzweifelt. Auch noch weil ich momentan krank bin und eine ziemliche Familien Krise habe....  

@ibu ... naja auf meine Größe bezogen ist es schon etwas 😂 

Arbeitest du den mit Eigenkörpergewicht oder machst du nur Ausdauer/Cardiotraining beim Bauch und Beine ? Mir Carsio hat bei mir auch nie was gebracht. Mache jetzt größtenteils Krafttainng und nur noch wenig Cardio. Klappt bei mir super: )  

Ich arbeite mit dem Eigengewicht und mache manchmal cadio, aber ich lege momentan den Mittelpunkt mehr auf die Muskeln.. aber ich sehe keine Muskeln sondern nur noch mehr Speck... ich mache es jetzt schon seit einer Weile ( 6-7 Monaten und trotzdem nix) 

War bei mir ähnlich, habe mich zur Diabetologin gewagt und siehe da. Recht hatte ich. Insulinresistenz. Dadurch hab ich kaum abgenommen, nur wenn ich wie du stark gehungert und bei maximal 1000-1100 Kalorien am Tag war. Jetzt nehme ich metformin, esse 1300-1600 Kalorien und mache 3x die Woche Sport. Seit 3 Wochen nehme ich metformin. Seit Juli 18 sind jetzt 8 kg weg. Deutlich zu wenig, für die vielen Kalorien die ich eingespart habe.. Aber hoffe es geht jetzt schneller :) lass dich doch auch mal durchchecken, schadet nie  

Darf ich fragen wie klein du bist?  

Konnnte aus deinen älteren Beiträgen herausfinden das du 1,62 bist. Das mit dem zunehmen kenne ich auch. (bin 1,52 ca 52kg) um so weniger man wiegt desto schwieriger ist es abzunehmen. Das ist einfach so. Ich mache nur kraftsport und gehe schwimmen. Nach kraft wiege ich immer einiges mehr. Ist halt Wasser und vill Iwan mal ein kleines bisschen muskel. Ich vermesse mich regelmäßig und mache Bilder von mir. Und ich sehe auf den Bildern trotz gleichem oder höheren Gewicht dünner aus. Die Waage bringt mich oft zum verzweifeln. Aber die Bilder sagen was anderes. Wenn du das noch nicht machst... Dann versuch es mal. Vill hilft dir das. Ganz viel Erfolg wünsche ich dir!!  

naja,aber wenn sie 1,62m groß ist und 46kg wiegen möchte,ist der bmi bei 17,5... 

Hey, Ich bin auch so groß wie du und wollte auch noch vor einigen Monaten 45 kg wiegen. Bevor ich abnahm wog ich 52 kg und wiege es jetzt wieder. Letzendlich muss ich dir sagen, dass diese 45 kg nicht gesund waren und auch bei dir nicht sein werden, denn mit diesem Gewicht liegt man im Untergewicht. Als scheinbar die ersten Symtome mit 47 kg kamen (Müdigkeit, ausbleiben der Periode, Haarausfall etc.) bin ich zur Ärztin, die mich auf mein Untergewicht hingewiesen hat. Das wollte ich nicht verstehen, aber ich habe drauf gehört und wieder zugenommen. Und wirklich diese paar Kilos machen sooo ein Unterschied. Ich bitte dich, bleib so wie du bist und lerne dich zu akzeptieren. Manchmal ist es einfach eine breite Hüfte und breite Schultern, die einen "dick" aussehen lassen. Momentan lege ich viel Wert auf kurze aber tägliche Kraftübungen z.B. für den Bauch, um die Figur straffer aussehen zu lassen. Versuchs mal damit, aber an deinem Gewicht brauchst du absolut nichts ändern. Gesundheit geht vor! Liebe Grüße ;) 

@anniiilove Danke das du dir so viel Mühe gemacht hast mit so ein langes Kommentar zu schreiben, und ich überlege gerade auch ob ich wirklich abnehmen sollte oder es lieber lasse. Danke. LG Yuna  

Bitte bitte bitte 🙏