Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 September 2018
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98 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2018:
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3203 kcal
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Fett: 107,02g | Eiw: 132,66g | Kohlh: 435,33g.
Frühstück: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Mittagessen: Ja! Reines Rapsöl, Aldi Zanderfilet, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce, brokkoli, Weizenbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Ei, Edeka Weizenmehl Type 405, Südzucker Zucker, Ja! Magerquark. Abendessen: Seeberger Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Äpfel, Alesto Paranusskerne. Snacks/Sonstiges: Apfelsaft, Cakees Quark Kuchen, Aprikosenkonfitüre, Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen. mehr...
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2503 kcal
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Bewegung:
schwimmen - 31 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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