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Gute Nacht ihr Lieben, Schlaft gut und Träumt schön
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73,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1520 kcal
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Fett: 48,21g | Eiw: 67,98g | Kohlh: 214,16g.
Frühstück: Gut & Günstig Reine Buttermilch, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaffee, Roggenbrötchen. Mittagessen: Ja! Bordelaise, Pflaumen, Bofrost Kartoffel-Sahne-Gratin. Abendessen: Bio Magerquark, Pflaumen, Pfirsiche, Bio Fettarmer Joghurt Mild, Roggenvollkornbrot, REWE Ziegenrolle. Snacks/Sonstiges: Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Westminster Schwarztee, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Alnatura Birnensaft. mehr...
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4152 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 45 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Terenez's Gewichtsverlauf
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