Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2018
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97,1 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 20,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2391 kcal
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Fett: 89,90g | Eiw: 121,73g | Kohlh: 271,44g.
Frühstück: RUF Mandarinen Schmandtorte, Alnatura Leinsamen Geschrotet, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Ja! Haferflocken, Harry Körner Balance Sandwich, Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Mittagessen: Ja! Paniermehl, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Ei, Milfina Butter, Pellkartoffeln. Abendessen: Saure Gurken, Harry Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Tomaten, Ja! Magerquark, Alnatura Leinöl Nativ, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Edeka Rote Johannisbeeren, Lidl Heidelbeeren. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Seeberger Mandeln, Alesto Paranusskerne, Salvita Eukalyptus Menthol. mehr...
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2682 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 11 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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