Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2018
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91 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1560 kcal
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Fett: 63,80g | Eiw: 137,94g | Kohlh: 105,12g.
Frühstück: Tee, Nadler Kartoffelsalat mit Ei & Gurke, Gut & Günstig Hänchenbrustfilet. Mittagessen: Aldi Gewürzte Schweinesteaks, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Gut & Günstig Hänchenbrustfilet, Nadler Kartoffelsalat mit Ei & Gurke. Snacks/Sonstiges: Profuel BCAA, Scitec Nutrition Eiweißshake. mehr...
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2671 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Rudern - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Slawikg's Gewichtsverlauf
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