Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2018
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98 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2496 kcal
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Fett: 82,92g | Eiw: 137,48g | Kohlh: 298,01g.
Frühstück: Südzucker Zucker, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Körner Balance Sandwich, Ja! Haferflocken, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Erdbeeren. Mittagessen: Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Ja! Reines Rapsöl, Aldi Zanderfilet, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Abendessen: Knoblauch, Tomaten, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot, Lidl Heidelbeeren, Edeka Rote Johannisbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alnatura Leinöl Nativ, Ja! Magerquark. Snacks/Sonstiges: Harry Vollkornbrot, K-Classic Jagdwurst, Salvita Eukalyptus Menthol, Alesto Paranusskerne, Seeberger Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Äpfel. mehr...
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2600 kcal
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Bewegung:
rad - 51 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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