Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2018
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96,3 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 19,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3095 kcal
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Fett: 89,44g | Eiw: 148,48g | Kohlh: 425,21g.
Frühstück: Johannisbeeren, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Körner Balance Sandwich, Ja! Haferflocken, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alnatura Leinsamen Geschrotet. Mittagessen: pellkartoffeln, ja lachsfilet, knorr knoblauch sauce, brokkoli, TiP Sprühsahne, Bofrost Sommer-Erdbeertorte. Abendessen: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot, Top Mare Räucherlachs, Knoblauch, Rispentomaten, Spreewaldhof Saure Gurken, Banane, Johannisbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark. Snacks/Sonstiges: Aprikosenkonfitüre, Harry Balance Aktiv Sandwich, Alesto Paranusskerne, Seeberger Mandeln, Salvita Eukalyptus Menthol, Seeberger Walnusskerne, Äpfel. mehr...
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2748 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 32 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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