Nadjjj's Notizen, 05 Jul 18

Hallo, das ist ersten normal das der Körper auch mal da bleibt wo er ist...das ist jetzt das Duell : Du vs Körper. da kommt noch was! Und das Naschen ist natürlich nicht so optimal., auch wenn es nix süßes oder soist....schreibst du die Dinge auch auf? und was besonders wichtig ist: trinken trinken trinken, ohne das geht es nicht, damit der Körper immer schön gespült wird, die Giftstoffe raus kommen und sich kein Wasser einlagert weil der Körper denkt er bekommt keine Flüssigkeit mehr! Was auch helfen kann ist IF....da trinkt man dann auch automatisch mehr, um die Zeitspannen zu überbrücken ;) 

Ja das lasse ich jetzt auch wieder sein, das hat sich so eingeschlichen... Leider.. Aber gut ich werde es ab Heute wieder lassen.. Und mehr trinken.. Nein ich schreibe nichts auf ich habe das 3 Monate extrem gemacht, essen getränkt, möchte es aber nicht mehr da ich ein gesundes Verhältnis zu meinem Körper will (Hunger Gefühl und Sättigungs Gefühl) uns if hatte ich auch probiert das klappt mit meinem Alltag nicht da esse ich Dann über mein Hunger Gefühl weil ich weiß ich komme nicht mehr dazu später zu essen.. 🤷 

Du schaffst das!!!! Immer schön trinken und das naschen weg lassen, dann klappt das auch ;) 

Danke, ja aufgeben ist keine option 😁💪 

Wenn du nichts aufschreibst, woher willst du dann wissen, dass es nicht zu viel war, was du zu dir genommen hast? 

Weil ich das seit 1 1/2 Monaten so mache  

was ist denn das für eine komische antwort? du fragst,warum du zunimmst und äusserst aber,dass du nebenbei futterst.venus fragt (und ich mich auch),warum man das dann nicht aufschreibt...wenn man nicht sich hinterfragt,wird das auch nix 

Es wundert mich weil ich täglich Sport mache und zwar nicht hier Pipifax und das was ich nebenbei Futter ist tatsächlich wenn ich meinem Kind Wurst aufschneiden oder eine Brezel gib dass ich halt da ein Stück wegnehme oder mir ne Gurkn Scheibe in den Mund schieb aber es ist kein Schokoriegel es sind keine fettigen Nüsse oder Butterbrote oder keine Ahnung was. Das wundert mich einfach, und ich habe 22kilo abgenommen davon die ersten zehn ohne aufschreiben aber hat gedauert und jetzt die letzten 3-4 Monate die ersten zwei drei Monate davon mit kontinuierlichen aufschreiben und jetzt seit einer halben Monaten komplett ohne aufschreiben weil ich das nicht möchte mit Kind und Mann kontinuierlich alles abzuwiegen und aufzuschreiben was ich esse das soll nicht meinen Alltag bestimmen und es ist auch nicht gesund für mich selber als meine Meinung immer nur auf eine Zahl aufs Handy zu gucken soll ich möchte ja von meinem Körper her wissen hast du Hunger hast du kein Hunger und nicht boah ich habe noch 300 Kalorien ich kann noch 

Der Teufel liegt im Detail... besonders beim verschätzen der Kalorienaufnahme.... also wird es ein Glücksspiel bleiben ;-) 

die Rechnung bleibt doch immer gleich: Mehr Kalorien aufnehmen als verbrauchen = Zunahme / weniger Kalorien aufnehmen als verbrauchen = Abnahme / auf den Rest müsstest du selber kommen. 

Wow das sind sehr einfühlsame Kommentare👍👌 Jeder von uns weiß was wichtig ist und worin der fehler liegt und trotzdem sind wir hier alle angemeldet.. Und suchen Tipps, Unterstützung und Motivation. Schön das man sich auf eure netten Worte so verlassen kann😂😂😂👍👍  

Nadjjj ich stecke gerade auch auf meiner 61 fest und mache viel Sport. Mich nervt es auch extrem. Aber ich glaub manchmal braucht der Körper seine Zeit. Leider😔 er geht dann wohl an die tieferen Fettschichten dran. Aber ich kann dich verstehen. 

das sind die imaginären Schwellen für Körper und Kopf 😉, mach dir nicht zu viele Gedanken. weiß ja sonst niemand ob da nun 71 oder 69kg stehen und ansehen wird man es dir sicherlich auch nicht, aber das innere ich will den Zehner natürlich trotzdem fallen sehen 😁. also nochmal durchatmen, vielleicht beim "naschen" vom kleinen für ein/zwei Wochen nur Gemüse oder die Hälfte als sonst nehmen und nochmal überdenken ob was anders läuft als die zeit davor. trainingswechsel, (lächerlich aber wei bei mir mal so) anderes öl beim Kochen etc. früher oder später wird das sicherlich noch was 👍 

Was erwartest du denn? Du suchst nach antworten und erhältst sie. Man fragt nach und erhält nur eine diffuse Antwort 🤷🏻‍♀️ Klar nervt es, wenn man hängen bleibt. Aber du sagst selbst, du hast viel abgenommen, also muss auch der Kalorien wert angepasst werden. Das geht nun mal kaum nach Gefühl. Abnehmen ist harte Arbeit. Gerade bei den letzten Kilos. Ich freue mich zum Beispiel über ein Kilo im Monat. Mehr gibt mein Essverhalten nicht her. Ist nunmal so. Punkt. Aber das klappt auch nur, wenn ich kontinuierlich rechne.  

Dann frag nicht,wenn du antworten nicht verträgst.hinterfrag doch einfach dein essverhalten und pass deinen etb an,die letzten kilos sind nun mal hartnäckig.so,einfühlsam genug 🙂 

Danke an billybelen91 und Fluffelschaf.. ❤️ Ich werde difinitiv am Ball bleiben und nach dem Fehler suchen.. 🌼 An die anderen antworten.. Ich möchte nicht tracken.. Ich mache diäten seit ich 12bin und wenn einen etwas nervt bleibt es nur eine Diät und nichts langwieriges, das es hart ist weiß ich! Aber es soll dann für immer eine ausgewogenen und gesunde Lebensweise sein und das erreiche ich niemals wenn ich mein Leben lang alles zählen und abwiegen muss. Und glaube mir ich vertrage Antworten und Kritik aber Leute ich dachte das hier ist eine community bei der gegenseitig unterstützt wird.. Neider und hater, und komische Kritik bekommt man doch im richtigen Leben genug! . Wünsche allen ein schönen Abend noch 💖🤸 

Achso das möchte ich jetzt doch noch schreiben.. Mein neu berechnete EZB ist 2300kcal.. Wo ich getrackt habe hab ich 1200-1400kcal gegessen... Und ich komme jetzt niemals auf 2300kcal.. Man weiß ja was wo ca. Drin ist und tut aufgerundet mit rechnen  

Ich würd auch die Schwankung ruhig angehen. Mach dich nicht verrückt. Als Tipp kann ich immer wie bereits gesagt die Trinkmenge anführen. Sobald ich unter meinen 2 Litern liege, schlägt sich das sofort auf der Waage nieder. Genau wie Schlafmangel 🙄 Wenn du nicht tracken willst, dann fotografiere doch mal alles was da in den Mund wandert, aber wirklich alles. Naschdemenz war auch bei mir vorhanden.😅 war auch der Meinung das kann nicht sein und war nix verwerfliches wie Schoko oder oder... ps: Neider und Hater hab ich hier aber nicht gesehen. Das sind die klassischen Fragen, um herauszufinden woran es liegen könnte. und die Schlussfolgerung, dass es zu viel sein könnte, liegt nahe wenn du Sport treibst, genug trinkst und die Ernährung nahezu "perfekt" ist. Das ist kein Abstempeln sondern Hinweise, worauf man noch achten könnte. Bring einfach ein wenig Geduld mit. Vielleicht ist es aber auch gerade so ein Plateau. Grundregel: nicht aufgeben💪👍🏻 

Danke Nogura, ja das ist eine gute idee. Ich habe viele gute Ideen und Anregungen bekommen.. Und das mit Neider und hater war nicht auf das Gespräch heute bezogen sondern wirklich nur darauf das sowas im Alltag Tag täglich vorkommt... Ich fand die Kommentare auch nicht total daneben aber es war noch frustrierender für mich.. Sowas zu lesen das ich selbst schuld sei... Danke das weiß ich und alle anderen mit Übergewicht, gewichtsschwankungen, motivations Loch und Co wissen es.. Aber gerade in so einer community.. Sollte man unterstützen., sonst wäre der Sinn dahinter doch weg🤷 Wünsche eine gute Nacht 🌚