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Moin,
ich bon so froh das ich mein Gewicht innerhalb von 7 Tagen so hart senken konnte. Ich ging 6x Trainieren und an die Ernährung habe ich mich jeden Tag gehalten, es fühlte sich wieder alles so einfach an, ich denke die Motivation kommt daher, dass nächste Woche ein Kurzurlaub nach Holland an den Strand ansteht. Aber wie auch immer, es läuft gut und ich möchte bis nächsten Freitag so nah wie möglich an die 103 kg kommen.
Habt einen schönen Sonntag :)
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104,5 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1967 kcal
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Fett: 52,09g | Eiw: 145,84g | Kohlh: 219,35g.
Frühstück: Gut & Günstig Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein Schoko Nuss, MUH Fettarme H-Milch. Abendessen: Gut & Günstig Puteninnenfilets, Satori Basmati-Reis. Snacks/Sonstiges: Popp Erdbeer-Rhabarber Grütze, Valsoia Premium Eis, Popp Erdbeer-Rhabarber Grütze, Valsoia Premium Eis. mehr...
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Verlust von 4,7 kg pro Woche
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 Kommentare
01 Jul 18 vom Mitglied: Fit4NextLevel
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Sehr cool! 💪🏽 Wenn ichn Papierschiff auf den Rhein setze, könntest du es in 7 Minuten sehen, FastNachbar 🤓☀️
01 Jul 18 vom Mitglied: Kateinski
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Dankeschön:)
Probieren wir es doch aus :D sag nur bescheid wann wir starten können 😁 wo kommst du denn her?
01 Jul 18 vom Mitglied: Svenpenn
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01 Jul 18 vom Mitglied: Kateinski
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01 Jul 18 vom Mitglied: sonja pawlowski
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Das ist ja fast um die Ecke, das schreit doch danach, dass man sich mal auf einen grünen Tee trifft und bisschen quatschen kann.
01 Jul 18 vom Mitglied: Svenpenn
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da hast aber Gas gegeben :-)
01 Jul 18 vom Mitglied: johnnystake
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01 Jul 18 vom Mitglied: mbkrebs
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Dankeschön, es war faszinierend wie einfach und schnell die Woche rumging :D könnte immer so sein dann hätte ich keine Probleme mehr
01 Jul 18 vom Mitglied: Svenpenn
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Svenpenn's Gewichtsverlauf
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