Jona2Camun2's Notizen, 22 Jun 18

Hey:) Ich bin neu hier und noch relativ unerfahren, was die Ernährung beim Abnehmen angeht.. könntest du mir vielleicht ein paar Tipps geben, wie man so schnell gesund abnimmt?☺️ 

Hallo, herzlich willkommen hier🤗 lieb dass du mich fragst. Als erstes muss ich dir sagen, ich bin leider kein Frühstücks Mensch , ich frühstücke nur am Wochenende mit meiner Familie. In der Woche gibt es im Laufe des Vormittags einen großen 500g Becher alpro Joghurt 😋den ich dann wirklich auch komplett aufesse. Von dem Becher bin ich dann auch wirklich lange satt. Nachmittags gibt es Obst und dazu jeden Nachmittag mit einem Kaffee einen Waldbeere Vanille haferkeks ca 20 g😂 zum Abendessen esse ich wirklich viel Gemüse mit ein paar Kartoffeln oder Reis oder Nudeln. Davon bin total satt und alles im ETB.. an Getränken gibt es Wasser Kaffee mit Mandelmilch und Cola light ein bis zwei Gläser auf Süßigkeiten habe ich in den letzten Monaten komplett verzichtetDanatürlich nicht immer leicht aber ich habe ja mein Ziel vor Augen 

Wie gesagt , das ist natürlich nur mein Weg und jeder hat seinen eigenen Ich wünsche Dir von ganzem Herzen, dass du auch dein Weg findest, liebe Grüße  

Wie alst und wie gross bist du Music_simi? 

*alt 

Das hätte ich auch sehr gerne gewusst, da dein Zielgewicht sehr niedrig angesetzt ist..( das ist natürlich nur meine Meinung und deine Größe auch sehr endscheident wäre)