Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Mai 2018
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91,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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973 kcal
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Fett: 23,70g | Eiw: 144,40g | Kohlh: 41,25g.
Frühstück: Leichter Genuss Frischkäsezubereitung Kräuter 0,2%, Gut & Günstig Kräuterquark Leicht 2,4 % Fett, Zucchini, Hähnchenbrustfilet, Ei. Mittagessen: ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, Aldi Nord Westernpfanne, REWE Putenbrustfilet. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Kommentare
Na da hat ja gestern das Training was gebracht
29 Mai 18 vom Mitglied: ebruli6161
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Ja unter anderen 😄 hauptsächlich aber wohl an der Ernährung. Mal schauen ob ich es körperlich bzw mental schaffe jetzt zusätzlich Cardio zu machen bei so einem hohen Kaloriendefizit 💪
29 Mai 18 vom Mitglied: Artusis
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Ja überanspruch dich selbst nicht zu sehr ...
Lieber alles etwas langsamer aber ich kenn das man möchte am liebsten direkt an seinem Ziel ankommen 🍀
29 Mai 18 vom Mitglied: ebruli6161
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Ich weiß was du meinst😊 Aber für mich persönlich ist es besser lieber habe eine großes defizit in kurzer Zeit und quäle mich richtig und somit früher in den Aufbau zu gehen, als 4 wochen entspannt abzunehmen.
😅
29 Mai 18 vom Mitglied: Artusis
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29 Mai 18 vom Mitglied: ebruli6161
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Ja, mit dem Focus Kraftsteigerung. Und mit dem abnehmen hatte nie wirklich Probleme gehabt. Eher mit dem zunehmen. Darum bin ich so mit meinem Gewicht zufriedem, auch wenn für mich das Spiegelbild wichtiger ist als mein Körpergewicht.
29 Mai 18 vom Mitglied: Artusis
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Ja ich finde auch , Hauptsache man sieht wirklich Veränderungen und wie du sagst das eigene Spiegelbild gefällt einem ..
29 Mai 18 vom Mitglied: ebruli6161
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Darum arbeite ich lieber mit maßband und messe die Umfänge. Das Gewicht kann ganz schön trügen. Mehr Stress oder mehr Kohlenhydrate und mehr getrunken und schon behauptet die Waage du hast nicht abgenommen 😃
29 Mai 18 vom Mitglied: Artusis
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Artusis's Gewichtsverlauf
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