Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Mai 2018
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61,7 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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931 kcal
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Fett: 34,43g | Eiw: 50,77g | Kohlh: 99,38g.
Frühstück: Erdbär Frühstücks-Kringel, Erdbär Frühstücks-Sternchen Banane&Vanille, DM Bio Haferflocken Feinblatt, MinusL Milch Haltbar 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, MinusL Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Mittagessen: Milfina Mozzarella Gerieben, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Schnittlauch, Chia Samen, Mandeln Gemahlen, Kartoffelfasern, Mandelmehl Braun, Dinkelmehl Typ 630, Erythrit, Quark Laktosefrei, Haferflocken, Trockenhefe, Backpulver, Flohsamenschalen, Ei. Abendessen: Le Gusto Süßkartoffel Pommes, Gekochtes Ei, MinusL Quark Laktosefrei, Gut & Günstig Lachsschinken, Bayernland Mozzarella Wrap. Snacks/Sonstiges: Haribo Sea Friends, Biskuit. mehr...
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2058 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 7 Minuten, Staubsaugen - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 30 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Google Fit - 13 Stunden und 53 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Treppensteigen - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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