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Gestern einen Apfel gegessen und wieder bereut. Er hat für mich zu viel Fruchtzucker. Kann mein Körper wohl nicht mit viel Fruchtzucker umgehen. Super Resultat Blähbauch und Unwohlsein.
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62,3 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1021 kcal
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Fett: 33,25g | Eiw: 84,19g | Kohlh: 89,37g.
Frühstück: Exquisa Exquisa Protein, Kartoffelfasern, Flohsamenschalen, Dinkelmehl Typ 630, Mandeln Gemahlen, Mandelmehl Weiss Entölt, Erythrit, Backpulver, Quark Laktosefrei, Ei, Schwartau Extra Samt Brombeere, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Desira Skyr, Lachs, Alpro Soya Cashewmilch, Shape Noodles Shirataki Nudeln, REWE Frei von Fettarme H-Milch Laktosefrei, Kölln Haferflocken. Abendessen: Gut & Günstig Salat Creme, Valess Fleischfreie Schnitzel mit Gouda-Füllung, Exquisa Exquisa Protein, Eiweißbrot, Gut & Günstig Lachsschinken. mehr...
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2039 kcal
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Bewegung:
Wäsche Aufhängen - 20 Minuten, Staubsaugen - 1 Stunde, Duschen - 20 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Auto Fahren - 40 Minuten, Google Fit - 13 Stunden und 20 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 30 Minuten, Treppensteigen - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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