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Ich glaube das die 6 vorne noch etwas länger bleiben möchte. Irgendwie mag ich sie nicht 😅 Denke mal Wasser und ganz viel Luft.
Heute wirds leider nicht viel mit Laufen. Ich hab heute einen Podologentermin. Bin mal gespannt, ob ich danach überhaupt gehen kann. 🤔
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62,4 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1015 kcal
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Fett: 44,62g | Eiw: 62,24g | Kohlh: 92,48g.
Frühstück: Chiasamen, Dinkelmehl Typ 630, Mandelmehl Braun, Quark Laktosefrei, Backpulver, Erythrit, Haferflocken, Ei, Landliebe Quitten Gelee, Schwartau Extra Samt Brombeere, Milfina Streichfein Ungesalzen, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Gut & Günstig Lachsschinken, Pink Lady Äpfel, Milfina Streichfein Ungesalzen, Chia Samen, Mandeln Gemahlen, Kartoffelfasern, Mandelmehl Braun, Dinkelmehl Typ 630, Erythrit, Quark Laktosefrei, Haferflocken, Trockenhefe, Backpulver, Flohsamenschalen, Ei, MinusL Joghurt Mild. Abendessen: REWE Frei von Frischkäse Laktosefrei, Eiweißbrot, Gut & Günstig Lachsschinken. Snacks/Sonstiges: DM Bio Mandel Honig Fruchtschnitte. mehr...
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2518 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 40 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Treppensteigen - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden und 30 Minuten, Google Fit - 12 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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