Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 April 2018
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62,3 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1067 kcal
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Fett: 53,73g | Eiw: 61,59g | Kohlh: 77,47g.
Frühstück: Aldi Eiweißbrot (35g), Mestemacher Fitnessbrot, MinusL Die Streichzarte, Kaffee mit Milch, Schwartau Extra Samt Brombeere. Mittagessen: Alpro Soya Go On, Alpro Soya Joghurt Natur, Kölln Haferkleie Fleks. Abendessen: Bresso Leichtgenuss Feine Kräuter, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), DM Bio Vegetarische Bolognese, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Brokkoli, Aldi Hackfleisch. Snacks/Sonstiges: Trader Joe's Jelly Beans, Haribo Rainbow. mehr...
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2466 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Putzen - 1 Stunde, Staubsaugen - 1 Stunde, Wäsche Aufhängen - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 50 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Treppensteigen - 20 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Duschen - 20 Minuten, Kochen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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