Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2018
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99,1 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 22,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4081 kcal
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Fett: 103,35g | Eiw: 157,52g | Kohlh: 613,31g.
Frühstück: Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Aprikosenkonfitüre, REWE Vollkorntoast, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Banane, Heidelbeeren. Mittagessen: Gut & Günstig Weizenbrötchen, Almare Rollmops Mit Gurken und Zwiebeln, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Zwiebeln, Frosta Hähnchen Paella, Kunella Feinkost Rapsöl, REWE Wok Mix, Aldi Rote Paprika, Vossko Hähnchen Filetsteaks. Abendessen: Del Monte Mandarinen. Snacks/Sonstiges: Nord Fresh Eukalyptus Menthol Bonbons, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Ja! Jagdwurst, Golden Toast Vollkorn Sandwich (37,5g), Grandessa Erdbeer Konfitüre Extra, Äpfel. mehr...
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2750 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 27 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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