Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2018
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62,5 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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851 kcal
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Fett: 22,02g | Eiw: 65,28g | Kohlh: 98,04g.
Frühstück: Goldland Blütenhonig, Kaffee mit Milch, Milfina Streichfein Ungesalzen, Chiasamen, Dinkelmehl Typ 630, Mandelmehl Braun, Quark Laktosefrei, Backpulver, Erythrit, Haferflocken, Ei. Mittagessen: Kölln Haferflocken, Tangerinen (Mandarinen, Leicht gezuckert, Konserviert), MinusL Magerquark, Alpro Soya Joghurt Natur. Abendessen: Bio Schweinefilet-Medaillons, Sahnesauce, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Mekkafood Hackbällchen. mehr...
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2224 kcal
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Bewegung:
Staubsaugen - 1 Stunde, Putzen - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde, Duschen - 5 Minuten, Treppensteigen - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 5 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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