Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2018
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63 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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820 kcal
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Fett: 32,10g | Eiw: 63,64g | Kohlh: 64,99g.
Frühstück: Landliebe Quitten Gelee, Kaffee mit Milch, Milfina Streichfein Ungesalzen, Mandelmehl Braun, Dinkelmehl Typ 630, Cashewmilch, Trockenhefe, Quark Laktosefrei, Backpulver, Erythrit, Haferflocken, Ei. Mittagessen: Gut & Günstig Delikatess Hähnchenbrust, MinusL Emmentaler Gerieben, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht). Abendessen: Gut & Günstig Salat Creme, MinusL Emmentaler Gerieben, Gut & Günstig Delikatess Hähnchen-Brustfilet Classic, Mestemacher Eiweißtoastbrötchen. mehr...
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2233 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden und 32 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 53 Minuten, Duschen - 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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