Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2018
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62,9 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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965 kcal
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Fett: 30,52g | Eiw: 73,09g | Kohlh: 95,44g.
Frühstück: Goldland Blütenhonig, Milfina Streichfein Ungesalzen, Kaffee mit Milch, Mandelmehl Braun, Dinkelmehl Typ 630, Cashewmilch, Trockenhefe, Quark Laktosefrei, Backpulver, Erythrit, Haferflocken, Ei. Mittagessen: Ja! Delikatess Putenbrust, Milfina Streichfein Ungesalzen, Alnatura Knäcke-Brot, Banane, Alpro Soya Joghurt Natur. Abendessen: Gurkensalat, Bonduelle Kichererbsen, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), REWE Alaska Seelachsfilet. mehr...
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2229 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 20 Minuten, Duschen - 5 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 53 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden und 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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