Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 April 2018
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63,3 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1082 kcal
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Fett: 49,32g | Eiw: 74,51g | Kohlh: 80,68g.
Frühstück: Myprotein Xanthan Gum, Erdbeeren, Goldland Blütenhonig, Milfina Streichfein Ungesalzen, Kaffee mit Milch, Mandelmehl Braun, Dinkelmehl Typ 630, Cashewmilch, Trockenhefe, Quark Laktosefrei, Backpulver, Erythrit, Haferflocken, Ei. Mittagessen: DM Bio Weizen Gepufft, Arla Skyr Natur, Dennree Dinkelflocken Kleinblatt, Alpro Soya Joghurt Natur, Erdbeeren. Abendessen: Gazi Halloumi Grillkäse, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Omelett oder Rührei. mehr...
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2313 kcal
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Bewegung:
Duschen - 20 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 58 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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