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48, 4 Fett / 38,7 Wasser
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70,2 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1155 kcal
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Fett: 38,97g | Eiw: 83,39g | Kohlh: 121,26g.
Frühstück: Äpfel, Tomaten, Ferdi Fuchs Bunte Gemüsewurst, Deluxe Rinderschinken, Schär Meisterbäckers Classic, Gekochtes Ei. Mittagessen: Putenbrust Fleisch, Senf, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 1,5% Fett, Salatgurke, Kartoffelbrei. Abendessen: Wassermelone. Snacks/Sonstiges: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Orangensaft, Meersalz, Das Gesunde Plus Grüner Tee Zitrone-Ingwer, Zitrone. mehr...
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1699 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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