Batumi's Notizen, 15 Apr 15

Dein Organismus hat ja auch einiges zu stemmen vom Stoffwechsel her bei der Abnahme, ich denke, es wird demnächst auch wieder weiter runter gehen! 👍 

Viviace das mit dem Stoffwechsel kann ich mir auch vorstellen. Ich muss halt auch sagen das mir ohne viel zu tun im Monat 4,5kg geschenkt wurden und jetzt nur 1,5kg in 15 Tagen, das ist Jammern auf hohen Niveau. Ich musste nie wie Du auch Laufen gehen. Und vielleicht sagt mein Körper nun bewege deinen Hin... 

Also, mir macht das Laufen (= Walken) mittlerweile total Spaß. Angefangen habe ich mit "1 x um den Block" und dann immer erweitert/beschleunigt, nach Gefühl. Dass ich mal Touren von 12...18 km schaffe, war damals nicht abzusehen (ok, die laufe ich auch nicht jeden Tag). Ich kann Dir nur dazu raten :) 

Na, zum Bäcker laufe ich schon sind dann etwa 4 km und 300 Höhenmeter, aber wenn ich die Aktivitäten von manchen lese, dann merke ich das ich nichts mache. 

Naja... das ist doch schon mal was... nimm es als Anfang und mach noch was anderes... Schwimmen z. b. ist ein Sport, den wir auch mit ein paar Pfunden mehr gut ausüben können...und vielleicht Kraftsport (trainieren mit dem eigenen Körpergewicht). Ich bin auch nur mäßig sportlich, schaue halt, dass es mind. 30 min/Tag ist und wenn es geht, halt mehr. Es muss ja nicht gleich das Training für den Ironman sein 😉 Sich zu bewegen macht ja auch umso mehr Spaß, je leichter und je fitter man wird, ich denke, zusätzliche Sporteinheiten oder halt auch mal was Neues wird sich ergeben mit der Zeit. Ich möchte, wenn ich UHU erreiche, gern mal Zumba machen, vorher ist das utopisch, für die Gelenke viel zu viel Belastung. Schau doch auch mal, was Deine Krankenkasse anbietet, ReHa-Sport und ähnliches wird bezuschusst 👍 

kenne ich mit dem Stillstand,mann macht Sport und isst wenig und das Gewicht bleibt aber keine sorge es geht weiter. ich hatte schon 5 Wochen Stillstand mal rauf mal runter. Nur nicht aufgeben